[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
ค้นหา   
เมนูหลัก
ลิงค์ที่น่าสนใจ
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 104 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ศาสตร์การกินบุฟเฟ่ต์ กินยังไงให้คุ้ม  VIEW : 136    
โดย aloha

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 6
ตอบแล้ว : 6
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 88%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 113.53.228.xxx

 
เมื่อ : ศุกร์ ที่ 20 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2562 เวลา 14:27:40   


ศาสตร์แห่งการกินบุฟเฟ่ต์
อย่าอดอาหาร เพื่อมากินบุพเฟ่ต์
หลาย ๆ คนคิดว่ายิ่งกระเพาะเราว่าง หรือหิวมากเท่าไหร่ ยิ่งทำให้กินได้เยอะเท่านั้น บอกเลยว่าผิด!  เพราะการอดอาหารเป็นเวลานานจะทำให้กระเพาะของเราหดตัว แถมร่างกายยังลดการเผาผลาญพลังงานลง ซึ่งเป็นสภาวะป้องกันตัวเองจากการขาดอาหาร ทำให้อิ่มไว และทานบุฟเฟ่ต์ได้น้อยลง!

นอกจากการอดอาหารล่วงหน้าจะทำให้คุณทานได้น้อยลง เพราะกระเพาะหดตัว ยังทำให้กินอะไรได้นิดหน่อยก็จุก เผลอ ๆ จะกินได้น้อยกว่าเดิมด้วยซ้ำ

ทางเลือกที่ดีจึงไม่ใช่การอด หรืองดอาหารในมื้อก่อนหน้า แต่ควรเลือกกินอาหารในมื้อก่อนหน้าทานบุฟเฟ่ต์ให้น้อยลง 1-2 มื้อ เช่น จากเดิมทานข้าว 2 ทัพพี ก็ลดให้เหลือทัพพีเดียว เพื่อให้ร่างกายได้ทำการเผาผลาญตามปกติ

สำหรับใครที่กลัวว่าจะหิวมากจนอดใจไม่ไหว อาจจะกินผลไม้ ดื่มนมไขมันต่ำ หรือดื่มน้ำรองท้องระหว่างวันก็ได้ แต่ถ้ามีเหตุให้ต้องไปกินแบบไม่ทันได้เตรียมตัว ก็ควรลดปริมาณอาหารในวันถัดไป กระเพาะอาหารจะได้ไม่ต้องทำงานหนักจนครวญคราง

ข้อมูลจาก >> slotxo